아이 키를 더 자라게 하려면? 아이 키크는 방법(아이클타임/아이 키크는 영양제/키성장 비타민)

아이 키를 더 자라게 하려면? 아이 키크는 방법(아이클타임/아이 키크는 영양제/키성장 비타민)

 

아이 키크는 방법, 추천 영양제

 

아이클타임, 아이커 등 요즘 많이 출시되고 있는 키영양제의 경우

실상 들여다보면 결국 각종 비타민과 아미노산, 미네랄, 한약재 배합이 전부입니다.

 

특히 이러한 배합이 적정 함량으로 잘 구성되면 좋은 효과가 있겠지만

각종 비타민과 미네랄,아미노산 함량이 터무니없이 적고, 원료의 질이 매우 떨어지는 경우가 대부분입니다. 

 

또한 각종 약재 배합의 키성장 효과는 대부분의 연구가 제조사와 관련 돼있고,

그 외 연구는 거의 진행되지 않았기 때문에 효과 자체에 대한 신빙성이 크게 없습니다.

 

심지어 가격도 터무니 없이 비싼경우가 많습니다.​

그러면 어떻게해야 우리아이의 키를  1cm라도 더 자라게 할 수 있을까요?

제가 지금부터 단순한 영양제 하나로 키크게 하는 방법보다는

신체 전반적인 증진과 키크는 성분에 대한 정보를 드릴테니 참고하고

우리 아이에게 적절하게 섭취하게 만들어 키성장에 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

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아이 키를 더 자라게 할려면?

 

 

 

 

 

솔직히 말씀드리면 아이키는 성장판이 닫히면 3센티이상 더 자라기 힘듭니다.

그래서 성장판이 닫히기 전에 성장에 필요한 영양분을 충분히 섭취하여 키를 좀 더 크는 게 목적입니다.

여기서 성장에 필요한 영양분은 비타민, 아미노산, 미네랄 등 여러성분이 있는데,

아이들에게 먹이는 키영양제는 대부분 저 영양분이 소량포함돼 있는 제품입니다.

저는 위 키영양제 하나의 제품을 믿기보다는 전반적으로 갖춰진 구성으로 영양분을 섭취하는 걸 권장합니다.

우리가 먹는 식단으로 오메가3, 유산균 등 부족한 영양분이 있기 때문에 

필수 영양제를 챙겨 먹는 것이 키크는 데 유리한 것은 사실입니다.

 

우리가 운동하면서 근육이 잘 나오는 사람도 있겠지만

안나오는 사람은 단백질 영양제를 섭취하면 근육이 훨씬 잘 나오는 것과 같이

키도 키와 관련된 영양제를 섭취하면 아무래도 안 먹는 것보단 키가 좀 더 클겁니다.

 

 

키크는데 필요한 영양성분과 구성

 

키크는데 필요한 영양성분이 있다는 사실은 위에서 알려드렸고, 하나의 종합영양제는 구성이 약하므로 각 영양성분을 충분히 섭취할 수 있도록 가성비 좋은 각각의 영양제를 선택하는 것이 중요합니다.

저는 일단 비타민,미네랄,오메가3,유산균 등과 같이 신체에 필수적이지만 보통 부족한 성분을 기본적인 구성으로 보고 탄탄히 갖추는 것이 필요합니다.

그 다음에 면역기능, 신경기능, 근육기능, 호르몬기능, 대사기능 등 신체 전반적인 기능을 향상시키는 것이 키성장과 신체 전반적인 건강증진에 훨씬 효과적이라고 생각합니다.

 

 

키성장 비타민이란

 

 

 

 

기본적으로 종합비타민에 부족한 칼슘, 마그네슘, 비타민C, 오메가3, 유산균을 베이스로 구성을 해서 복용을 해보신 다음에 원하시는 특정 효과, 부족한 효과를 보충할 수 있는 성분을 추가하시는 것이 기본적인 영양제 섭취공식이라고 보시면 됩니다.

 

특히 키성장에는 비타민A, D, K2, 마그네슘, 칼슘이 가장 기본적이면서 필수적인 성분입니다.

비타민A는 키성장과 연관이 없어보이는데 사실 비타민A가 모든 비타민과 미네랄을 서로 상호작용을 합니다.

비타민A는 칼슘을 소변으로 배설을 촉진시키는 역할을 합니다.

 

K2가 동맥에서 칼슘을 제거하면 비타민A가 그것을 버려줍니다.

비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 K2는 칼슘을 뼈, 치아로 안내하는역할을 합니다.

K2가 다시 다른 연조직이나 혈관에서 칼슘을 빼내면 비타민A가 체외로 배출을 하는 겁니다.

 

마그네슘은 칼슘이 혈관 벽에 붙지 않게 해주며 칼슘의 흡수율은 높여줍니다.

이렇게 서로의 단점은 보완을 해주고 서로의 좋은 효과는 높여줍니다.

 

즉 비타민, 미네랄은 복합체를 이루며 서로의 흡수와 활성을 돕기 때문에 한꺼번에 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 이렇게 기본구성 성분을 잘 갖추고 여기에 제품까지 질적으로 뛰어나며 각각의 유효성분들이 흡수율이 높은 형태로 함유된 제품을 선택하시면 웬만한 효과는 두루 보실 수 있습니다.

 

 

키크기 위한 필수 영양제 고르는 방법 및 추천 제품

 

1. 종합비타민+칼슘, 마그네슘(쏜리서치 투퍼데이 종합비타민, 쏜리서치 캴슘, 마그네슘)

쏜리서치 비타민

 

종합비타민을 고르실 때는 기본적으로 각종 비타민과 미네랄이 골고루 함유돼 있으며

특히 비타민D, K2, 셀레늄, 비타민B군, 아연이 어느정도 높은 함량으로 구성된 형태를 고르는 게 좋으며,

흡수율이 뛰어난 활성형 형태이어야 하고 비타민,미네랄이 좋은 원료로 제조된 제품을 선택하셔야 합니다.

 

특히나 일반적인 종합비타민에 함유된 마그네슘,칼슘,아연은 대부분 제일 값싼 형태인 산화마그네슘,산화아연,

탄산칼슘으로 함유돼 있습니다.

이러한 형태는 체내 흡수율이 매우 낮고 소화기관이 민감한 사람에는 위장장애와 같은 부작용이 발생하기 쉽습니다.

 

저는 쏜리서치 투퍼데이 종합비타민을 추천해 드리는데 이유는 현재 성분 구성, 함량이 가격대비 뛰어나며

원료의 질이 높고 성분 대부분이 흡수율이 높은 활성형 형태인 제품이기 때문입니다.​

 

가격도 2통에 5만원정도하니까 1통(60캡슐)에 25,000원정도로 저렴하게 구입해서 영양소 섭취하실 수 있습니다.

 

아울러 종합비타민으로 부족한 칼슘과 마그네슘은 쏜리서치 칼슘, 마그네슘으로 충분히 섭취하시기 바랍니다.

1통에 16,400원정도 합니다.

 

 

2. 오메가3(담백하루 노르딕알티지 오메가3)

등푸른 생선

유효성분인 DHA+EPA함량이 1캡슐 당 1000mg은 되어야 함량 높은 오메가3라 할 수 있습니다.

순도의 경우 설명드리자면 1캡슐 총 내용물이 1000mg이라면 오메가3의 유효성분인 DHA+EPA함량이 최소 700mg이상은 되어야 평균수준이며, 800mg이상 되어야 순도 높은 오메가3라 할 수 있습니다.

즉 순도 70%이상은 되어야 평균 순도, 80% 이상 되면 높은 순도라고 할 수 있습니다.

특히 IFOS인증(국제어유표준평가)을 받은 제품인지도 상당히 중요합니다.

오메가3의 산패도수치, 중금속함유수치, 기타 유해물질, 제품에 표기 함량과 실제 함량 정확도 테스트에 대한 인증입니다.

IFOS 인증을 받았다면 그 자체로 오메가3의 품질은 거의 완벽하게 보증 받았다는 의미입니다.

저는 오메가3로 담백하루 노르딕알티지 오메가3 제품을 추천합니다.

제가 추천드리는 노르딕제품은 IFOS에서 제외, IFOS 기준보다 더 까다로운 기준으로 제조합니다.

1캡슐에 DHA 합량이 평균 순도 이상에 2박스 36,000원이라 가성비도 좋습니다.

 

 

3. 유산균(에스더포뮬러 여에스더 유산균 골드)

여에스더 유산균 골드

 

유산균은 투입균수가 아닌 보장균수가 최소 100억마리이상, 유산균먹이인 프리바이오틱스가 함유,

핵심 균주만 집중적으로 배합한 형태, 각종 첨가물을 배제한 제품을 선택하셔야 합니다.

 

에스터포뮬러 여에서더 유산균 골드 제품은 보장균수가 100억마리 이상이고 유산균먹이인 프리바이오틱스가 함유하고 있으며, 특정 균주 락토바실러스균, 비피더스균 2가지만 집중적으로 배합해 소장과 대장의 환경을 빠르게 개선시켜 면역력 증진에 탁월한 효과가 있습니다.

 

가격은 1통에 25,000원정도 합니다.

 

마무리 

 

위에 내용을 정리해보자면,

사실 우리 아이들 키크는데 필요한 영양제는 성장이 진행중인 경우에 확실히 효과가 있습니다.

하지만 우리가 시중에 나와있는 특정 키영양제 제품 하나만 먹여서는 필수 영양분을 충분히 채우기에는 부족합니다.

물론 제일 좋은 것은 고등어같이 등푸른 생선을 자주 먹어서 오메가3를 충분히 섭취하는 것이 중요하지만

사실 여의치 않기 때문에 우리는 특정 키영양제 제품 하나보다는 필수영양제를 나눠서 섭취하는 것이 훨씬 효과적입니다.

위에 나열한 종합비타민과 오메가3, 유산균 모두 합친 가격이 10만원정도면

다른 브랜드 키영양제 제품보다 저렴한 가격입니다.

저렴한 가격으로 훨씬 고함양된 영양분을 섭취할 수 있기때문에

우리는 키크는 데 필요한 영양제를 잘 따져서 구입하는 것이 필요합니다.

성장판이 닫히기 전에 키크는 데 도움이 되는 영양분을 충분히 섭취해서 아이들 키성장 무럭무럭 하시기 바랍니다.

 

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