맥주 칼로리 브랜드별 맥주 칼로리 계산 방법

맥주 칼로리 브랜드별 맥주 칼로리 계산 방법

맥주 칼로리 브랜드별 맥주 칼로리 계산 방법

더운 여름밤, 시원한 맥주 한 잔은 하루의 피로를 잊게 해주는 최고의 즐거움입니다.

하지만 다이어트 중이거나 건강을 신경 쓰는 분들에게는 맥주의 ‘칼로리’가 늘 고민거리입니다.

 “맥주 한 캔이 얼마나 살로 갈까?”, “브랜드별로 칼로리가 다를까?”, “맥주 칼로리는 어떻게 계산할 수 있을까?” 이런 궁금증을 가진 분들을 위해, 브랜드별 맥주 칼로리 정보와 직접 칼로리를 계산하는 방법, 그리고 맥주에 얽힌 흥미로운 이야기까지 알려드리겠습니다. 

브랜드별 맥주 칼로리 

브랜드/제품명	용량	알코올 도수	칼로리(kcal)
카스 후레쉬	355ml	4.5%	139.5
테라	355ml	4.6%	약 155
켈리	355ml	4.5%	155
클라우드 오리지널	355ml	5.0%	155
하이트	355ml	4.3%	127.8
필라이트 로우칼로리	355ml	4.5%	65
카스 라이트	355ml	4.0%	99
클라우드 클리어제로	350ml	0%	30
하이트 제로	350ml	0%	13.8
쿠어스 라이트	355ml	4.2%	102
아사히	350ml	5.0%	144.6
호가든	355ml	4.9%	158.3
칭따오	330ml	4.7%	129.4
밀러 라이트	355ml	4.2%	96
코로나 라이트	355ml	4.1%	99

TIP: 무알코올 맥주는 30kcal 이하로 매우 낮은 편으로 저칼로리 맥주(라이트 맥주)는 100kcal 미만이 많으니, 칼로리가 걱정된다면 이런 제품을 선택해보시기 바랍니다. 

 

맥주 칼로리 계산 방법

맥주 칼로리는 주로 알코올과 탄수화물에서 발생합니다.

대표적인 계산 공식은 아래와 같습니다.

총 칼로리 = (알코올 칼로리) + (탄수화물 칼로리) + (단백질 칼로리)
    

• 알코올 칼로리 계산법
  알코올 1g = 7kcal
  알코올의 비중 = 0.789g/ml
  예시: 500ml, 5도(5%) 맥주
  알코올 양: 500ml × 5% = 25ml
  무게: 25ml × 0.789 = 19.725g
  칼로리: 19.725g × 7kcal = 약 138kcal
• 탄수화물, 단백질 칼로리
  탄수화물 1g = 4kcal
  단백질 1g = 4kcal
  맥주 100ml당 탄수화물 약 3~6g(제품별 차이)
  500ml에 약 15~30g → 60~120kcal 추가

즉, 500ml 맥주 한 캔의 총 칼로리는 평균 190~230kcal 정도로 볼 수 있습니다.

 

맥주 칼로리 주의해야 하는 이유

• 맥주 자체 칼로리보다 더 큰 문제는 ‘안주’입니다. 치킨, 삼겹살 등과 함께 먹으면 칼로리 폭탄이 될 수 있습니다.
• 알코올의 체지방 전환율은 5% 이하로 낮지만, 잦은 음주는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
• 무알코올 맥주는 칼로리와 알코올 모두 낮아 건강, 다이어트에 더 적합합니다.

마무리 

맥주를 조금 더 건강하게 즐기고 싶다면 저칼로리 또는 무알코올 맥주는 선택하는 것도 방법입니다. 
적당한 양을 지키고 안주는 가볍게 그리고 맥주 종류와 브랜드별 칼로리를 미리 확인한다면 다이어트에도 도움이 될 것입니다. 

한 잔의 맥주를 제대로 알고 즐긴다면 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있을 것입니다. 
오늘 저녁 자신만의 맥주 한 잔을 즐겨보시기 바랍니다.

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